decoの小さな台所。-じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり




それにしても、暑い!


頭がボーっとしてきちゃう。


こんなに暑いと、じっくり台所に立っていられません。


うちは、冷暖房、一切ナシの台所なんです~(汗)。


冷暖房つけちゃうと、レンジやオーブンやトースターなんかを少しでも同時に使ったりなんかしたら、


即、ブレーカー落ちちゃいますから!



なので、こんな暑い日は、できるだけ、ちゃちゃっとできるものを♪


そしてそして、体が喜ぶものを^-^


今日は、朝ご飯にぴったり♪な、簡単混ぜるだけ~なおにぎりです★



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『簡単♪じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり』


〔材料〕*おにぎり4個分*


・雑穀ご飯 お茶碗4杯分

・大葉 3枚

・じゃこ 大さじ1

・松の実 大さじ1

・くるみ 大さじ1

・黒ゴマ 大さじ1

・コチュジャン 大さじ1

・塩 小さじ1/4くらい



〔作り方〕


①大葉は、たて4等分してから、千切りに。くるみは荒く刻む。


②ボールに、雑穀ご飯と、①と残りの材料をすべて入れ、全体をよく混ぜ合わせ、おにぎりにする。



~完成♪~


コチュジャンの辛さがうまうま★

大葉とじゃこも相性いいしね♪

ナッツは意外かも?しれないけど、食感もいいし、雑穀ご飯と合いますよ★




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