こんにちは。＾＾


この間、うちのプリンターが突然うんともすんとも言わなくなり、
メーカーに問い合わせしたりどーにかならんかとジタバタしてたんですが、

結局どーにもならなくて。


でも、ま、いっか、毎日使うもんちゃうし～て思ってたんやけど、
姉さんがプリンターはよ買えはよ買えめちゃうるさーい！（※彼女は今、大好きなKPOPアイドルのグッズ作りに燃えており、プリンターが必要不可欠なのだ）

それによく考えたら、もうすぐ年賀状を作らなあかん時期やったりするので、
渋々（ほんまに渋々ｗ）プリンターを買いました。


そしたら、姉さん一気にウキウキハイテンション！
待望のグッズ作りを再開してめちゃご機嫌になりました。（家族にもなんだかやさしくなった気がする。笑）

痛い出費やったけど、買ってよかったわ。（ｗ）



どーでもいい話はこのくらいにして、今日の一品いきまーす！（いつもすみませーん！）


じゃがいもオイバタ１


↑　『じゃがいもと椎茸のオイバタ炒め』


今月は何かとバタバタでして、まだ6日やっちゅーのにすでにちょいと息切れ気味。
（要領が悪いので無駄にバタついてるだけかも～(^^;)）


気合いで乗り切るぞー！て思いつつ、
気合いだけではやっぱり乗り切れないので、（年齢的に。笑）

気を補うもんをしっかり食べて、内側から元気になるぞー！

てことで、
気を補う「じゃがいも」＋気を補う「椎茸」で、一品作りました。＾＾



じゃがいもオイバタ４


味付けは、「オイバタ」（オイスターソース＋バター）で。

最近、モニター料理を作る中で出会った味なんやけど、
かぼちゃとか芋類とかきのこ類に合うなぁ～て気がしていて、今回は「じゃがいも×椎茸」に合わせてみました。＾＾


そもそも、じゃがいもとバターってめっちゃ合うし、
椎茸とオイスターソースってのもめっちゃ合うわけで、これも合わないわけがない！(☆ﾟ∀ﾟ)



じゃがいもオイバタ９

じゃがいもオイバタ１１


椎茸は弾力があって、じゃがいもはホクホク！
バターのコク＆オイスターソースのうまみで、おいしいおかずにー♪

ブラックペッパーのパンチもあるので、おつまみにもいい感じです。＾＾




それでは、作り方いきまーす！


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『じゃがいものと椎茸のオイバタ炒め』


【材料】（2～3人分）

・じゃがいも（大）　1個（約200g）
・椎茸（小さめ）　4枚
・サラダ油　大さじ1/2
・バター　15g
・ブラックペッパー　適量

＜A＞
・オイスターソース、醤油　各小さじ1
・砂糖　ひとつまみ


【作り方】

じゃがいもオイバタ工程１

①じゃがいもを食べやすい大きさに切ってさっと水にさらす。水気を切って耐熱皿に乗せてラップをふんわりかけ、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する（楊枝がすっと通るくらいまで。500Wで4分でした）。

じゃがいもオイバタ工程２

②（じゃがいもを加熱する間に）椎茸をスライスする。

じゃがいもオイバタ工程３

③フライパンに油を熱し、中火に落としてじゃがいもと椎茸を炒める。椎茸がしんなりとし、じゃがいもが軽く色付いてきたらバターを加えてさらに焼く。（じゃがいもの表面がカリッとなるくらいまで）。

じゃがいもオイバタ工程５

④＜A＞を加えてさっと全体に味を絡める。器に盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。


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ポイントは、じゃがいもの表面がカリッとなるくらいまで焼くこと。

あまり触り過ぎず、焼き付ける感じで。


ホクホク＆カリッと香ばしくって、おいしいです。＾＾


じゃがいもオイバタ５


「じゃがいも」は気を補い脾の機能を高めてくれるので、疲れがたまってるなぁと感じる方や、脾の機能がまだまだ未発達なお子さんにおすすめの食材。あと、便秘の改善や美肌にも◎なので、女性にうれしい食材でもあります。

「椎茸」も気を補い、免疫力を高めてくれるので、疲労回復や風邪の予防にぴったりの食材。


「バター」は気・血を補い体を潤し、五臓の働きを高めてくれる食材で、喉や肌の乾燥、便秘の改善に◎。疲労回復効果も◎。

「胡椒」は脾・胃を温め、おなかの冷えや痛みを緩和してくれます。


てことで、疲労回復や風邪予防、成長期のお子さまにおすすめの一品でーす！(^O^)／



じゃがいもオイバタ２


気を補うもんしっかり食べて、今週も頑張っていきましょー♪




＊＊＊


【薬膳メモ】

＜じゃがいも＞
気を補い、無力感や、疲れた体に元気を与えてくれる。
脾の機能を高めて胃腸を整える。便秘の改善にも。→美肌に。
※ビタミンＣが豊富で風邪予防にも。

＜椎茸＞

気を補い、免疫力を高めてくれる。

生活習慣病の予防やガン予防にも効果があるといわれている。

（※天日に干した方が、栄養価がアップする）

＜バター＞
気と血を補い、体を潤し、五臓の働きを高めてくれる。
→喉や肌の乾燥を改善、便秘の解消、疲労回復に。

＜胡椒＞

冷えによって弱った脾・胃を温め、おなかの冷え、痛みなどを緩和する。

胃の機能をととのえ、吐き気などの症状の緩和に。

食欲増進効果も。


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