こんにちは。＾＾

昨日の親子競技の影響なのかなんなのか？
今日は体がキシキシきしんでるdecoでございます～。（やっぱ年やね。笑）



しれっと親子競技って書きましたが・・・

そうなんです！
昨日の息子の運動会、無事に開催されたんですー！ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ！


朝は雨こそ降ってないものの、いつザーッと降ってきてもおかしくない怪しい空で、
途中で中止、なんてこともあるかもなーって覚悟して行ったんやけど、、、

運動会中は、一切雨降らず！（途中、太陽の光が差す時間帯もあったほど！）

で、運動会終わって片付けするぞっていうタイミングで、急に雨が降り出すっていう。


神ってるーー！.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟて、思ったわ。

（神様に感謝！息子と一緒に作ったてるてる坊主にも感謝♡）



そして息子はというと、、、書くと長くなりそうなので、後半に書きますね。（ｗ）




さてさて、いきなりですが。
わたくし、ちょっと油断しておりましたー！(＞_＜)

いえね、時折思い出して食べてはいたんですが、
意識して毎日摂取はしてなかったんです。アレを。


そしたら、、、
髪に白いもんがチラホラ目立ち始めてきたーーーﾉ(￣０￣;)＼ｵｰ!!ﾉｰ!!!!
（しかも親子競技ごときで体きしんでるー！）←単なる運動不足？



てことで！
【黒い食材】を毎日しっかり取り入れ始めました。＾＾



さつまいも餅２


↑　『黒ごま豆乳甘酒』


手前の黄色いのんじゃなくて、奥のグレーのやつです。

（ちなみに、手前の黄色いのんはさつまいものおやつ。またさつまいもかよって感じやなーて思ったので、これについてはまた後日にしますｗ）



実は何年も前、（息子を授かるよりも前）、
【黒いシリーズ】ってのを載せてた時期があって。（勝手にシリーズ化）

アンチエイジング（主に白髪対策）をめちゃめちゃ意識して”黒いもん”食べてたんですよね。
黒ごま・黒豆・わかめ・昆布などなど・・・


もちろん、黒いもん食べてそっこう髪が黒くなるわけでも若返るわけでもないよ？
食べるもので体を変えていこうと思ったら、じっくりゆるっと取り組むことがやっぱり大切。

そう、焦らずじっくりと！（と、自分に言い聞かせるｗ）


でもね、根気よく続けてると、
ふと気付いたときに、ぐぐっと体が変わってたりするわけなのです。

あの瞬間は、ほんとうれしいー♪



で、今は白髪撲滅目指して、【黒ごま】を毎日摂取するようにしておりまして。

ほんとは黒豆がアンチエイジングには最強なんやけど、
黒ごまの方が料理に使うのも手軽やし、値段もお手頃やしね。＾＾

そして、お料理に加えるより、飲み物に加えて飲んだ方が、簡単で手っ取り早い！
てことで、最近はこれを毎日（もしくは一日おきに）飲んでます～。



さつまいも餅８


「豆乳・甘酒・黒ごま」、この3つを混ぜるだけ。＾＾

なのに、効能がすばらしいー！


「黒ごま」は、代表的な”アンチエイジング食材”のひとつで。
肝・腎ともに補い、血を補い、潤いを補給してくれるので、便秘解消や美肌に◎。また、五臓・足腰の衰え、白髪や脱毛などが気になる方にもおすすめの食材です◎。
（※腎が弱って老化がすすみやすい”冬”には、”黒い食材”を食べるのがおすすめです）

「豆乳」は豆腐と違って”平性”なので、体を冷やす心配がなく。そして体を潤し、便通をととのえ、美肌に◎。「米麹」は気の巡りをよくし、体を温め、冷えの改善や美肌に◎。
どちらも体にやさしい、女性にうれしい食材です。＾＾


てことで、
アンチエイジング・冷えの改善・便秘解消・美肌作りに効果が期待できる飲み物でーす♪

「体すっきり黒髪美肌美人」になれちゃうかも～♡（←妄想激しすぎｗ）



混ぜるだけですが、一応レシピ書いておきますね。＾＾


□■□■□■□■□□■□■□■□■□


『黒ごま豆乳甘酒』

【材料】（1人分）

・無調整豆乳　100cc（牛乳でもOK）

・甘酒　大さじ2（お好みで加減してね）

・黒ごま（すりごまor練りごま）　小さじ1


【作り方】

すべての材料を混ぜる。



□■□■□■□■□□■□■□■□■□



簡単すぎてすみません。（笑）

でもこれなら、忙しい朝でもササっとできるので、ラクに続けられまーす！



レシピでは、自家製の甘酒（米麹のみ、砂糖・塩不使用）を使ってますが、
自家製じゃなく、市販品でももちろんオッケー。

最近は、いろんな種類の甘酒がスーパーで普通に売られてるから、とっても便利ですよね。＾＾
（ただ、やっぱりそれぞれ味が違うので、味をみて甘酒の量を調整してくださいね～）



黒ごまは、すりごまでも練りごまでもいいのですが、

冷たい状態で飲む場合は、練りごまが溶けないので「すりごま」がおすすめ、

温めて飲む場合は、「練りごま」でも「すりごま」でもお好みの方でOKです。


あと、温めて飲む場合は、先に甘酒と豆乳（or牛乳）をマグカップなどに入れて電子レンジ（500W）で1分前後温め（※温めすぎに注意）、そこに黒ごまを入れて混ぜる（特に練りごまはよーく混ぜて！）っていう手順がおすすめです。＾＾



ちなみに、↑の画像は「練りごま」で作ったもので、
↓の画像は「すりごま」で作ったものです。


豆乳甘酒２


すりごまの方が、香ばしくてあっさりしてて、何気に好きやったりします。＾＾

ただ、ちょっと粉っぽいというか？
むせるときがたまーーーにありますが。（笑）


さつまいも餅１


甘酒だけでもほんのりやさしい甘さに仕上がるので、お砂糖などは一切不要。
アンチエイジングだけじゃなく、ダイエット中にもうれしい飲み物です。＾＾

根気よく、しばらく続けまーす！
（運動もボチボチとしなくてはｗ）




＊＊＊


【薬膳メモ】


＜豆乳＞

体の潤いを補うので、口の渇きや咳を鎮めてくれる。

便通をととのえ、美肌にも。母乳の出をよくするともいわれる。

過労やストレスによって弱った体を補強する。

（※豆乳は平性だけど、豆腐は体の熱を冷ます涼性、納豆は体を温める温性、と性質が違う）


＜黒ごま＞
肝・腎ともに補い血を補ってくれる、アンチエイジング食材。（黒い食材なので、特に冬におすすめ）
→五臓・足腰の衰え、めまい、耳鳴り、白髪、脱毛、美肌などに。
乾燥したところを潤してくれる。→便秘の解消。＋美肌にも。


＜米麹＞
体を温め、気のめぐりをよくし、脾の機能を整える。
→消化不良や、下痢の改善。美肌に。）



☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;




冒頭の続きです。

（お時間がありましたら読んでくださるとうれしいです）


昨日は、お天気がギリギリもってくれたおかげで、

息子の楽しく頑張る姿をたーーくさん見れた運動会になりましたー♪



今年の息子は、ほんっとすごかった！（※あくまで息子比）


かけっこは、ゴールの後リターンすることもなかったし、（去年はゴール後、またスタートラインに向かって逆走していったｗ）
玉入れもちゃんとできてたし、ダンスもしっかり踊れてたし（ぎこちない動きがロボットみたいでかわいかった♡）、そしてなによりめっちゃ楽しそうで～♪

1年前とは見違えるほどの、ものすごい成長を感じることができました！
めちゃめちゃうれしかったです～(*´▽｀*)


後半には「でかパンツを一緒にはいて走る」っていう親子競技がありまして、
これもバッチリできたんやけど、（絶対2人してコケると思ってたけどコケへんかった！）

一緒に過ごしてしまったことで、「頑張りの糸」がプツンと切れちゃったのか・・・
このあと自分の席に戻るのをめっちゃ嫌がって・・・号泣しながら先生に連れていかれまして。(^^;)

でも、そこそこ泣いたら諦めがついたのか、エンディングまでしっかり頑張ってくれました！
（めーっちゃこっちガン見しながらやったけど（笑））



運動会も片付けも終わって、晴れて再会（笑）したときに、

私「めちゃめちゃ頑張ったなぁ！すごくかっこよかったしかわいかったで♡ママうれしかったで♡」
て言うたら、

息子「うん！！！でも、泣いちゃったけどね」て。


泣いたこと気にしてる・・・！

そんなん気にすることができるようになったんやねー！すごいわ！（こんなことでも感動）


息子「オレ、ママと大好きしたかってん」て。


アカン。顔面崩壊ーーー(≡ω≡．)
めっちゃハグハグしましたわ♡（親バカ炸裂ｗ）




今年は姉さんと息子の運動会がかぶらなかったし、

姉さんの運動会嫌いもなくなったし、息子も以前ほどハチャメチャじゃなくなったし、（笑）


気持ちにゆとりをもって、楽しんでみることができた運動会2017でしたー！


来年は、姉さんは中学校最後の、息子は幼稚園最後の運動会。

ますます楽しみー♪


どうかどうかかぶりませんようにーー！と、今から祈っておこうと思います！





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長い記事（しかも親バカ炸裂）を最後まで読んでくださりありがとうございました！今日もいい一日でありますように～。＊＾＾＊
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