↑『半熟卵とアボカドの鶏マヨ焼きごはん』


グラタン皿に、ご飯・生卵・焼き鳥缶・アボカドを入れてマヨネーズをぴゃーーっとかけて、オーブントースターで焼くだけ。

結局、手抜き。（笑）

でも、ほんまに簡単で、食べ応えがあって、普通においしいです！（普通にｗ）

とろ～り半熟卵に、濃厚なアボカド、
そして、焼き鳥缶＋マヨネーズ＋ごはん。

ぜんぶ一緒に食べると、おいしい～♪（スプーンに乗せるの大変ｗ）



簡単すぎですが、一応作り方載せておきます。＾＾

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『半熟卵とアボカドの鶏マヨ焼きごはん』

【材料】
・焼き鳥缶（65g入り）　1缶
・あたたかいご飯　お茶碗に軽く1杯分
・鶏がらスープのもと　ひとつまみ分くらい（お好みで調整）
・卵　1個
・アボカド　1/4個
・マヨネーズ　適量（たっぷりめがおいしいです）


【作り方】





②あたたかいご飯・鶏がらスープのもとをグラタン皿に入れてよく混ぜ、お皿全体に広げて平らにならす。真ん中をくぼませて卵を割り入れる。卵の周りに焼き鳥缶（たれごと）とアボカドを置き、マヨネーズを全体にぴゃーっとかける。



③卵が半熟に焼け、マヨネーズに焼き色が付くくらいまで、オーブントースターで焼く。（220度設定で7～8分くらい）

＋＋とろけるチーズを乗せて焼いてもおいしいです＋＋


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アラフィフな私は、一応カロリーなんかも気にするので、マヨネーズは控えめにかけましたが、

姉さんが食べるときは（←小腹がすいたときに食べることあり）、マヨネーズ多め＆とろけるチーズもガッツリ乗っけて焼きます。

やっぱ、その方がおいしいかな。（笑）

材料も少なくて、耐熱皿ひとつでできちゃう簡単一人飯。＾＾

ヤル気のでないときでも作りやすいし、元気パワーが補充できていいですよー♪


☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;


この他にも、アボカドを使った簡単一人飯があるので、
ちょこっとピックアップしてみまーす。

↑『1分で！アボカドしらすのTKG（卵かけご飯）』

↑　『豚肉とアボカドの塩だれ炒め』

豚ばら肉とアボカドをささっと炒め塩だれを絡めてご飯にどーん！
これまた簡単。＾＾

豚ばら肉はカリッとジューシー、火を通したアボカドはまったり濃厚♡
塩だれが絡んで、うまうま～♪

詳しいレシピはコチラ➡★です。

↑　『アボカドと生ハムのクリームペンネ』

アボカドと生ハムで作る、クリームソースのペンネ。

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