今年のはじめに、
フルーツ酢作りを復活させました～って書いたんですが、

あの後もフルーツ酢生活はしっかりと続いてまして。

いくつか作ったもの中で、
今めーーっちゃお気に入りなのがコレ。





↑『レモンとりんごのフルーツ酢』

国産の無農薬のレモンを買ったので、
レモンだけのフルーツ酢を作ろうかと思ったんですが、

ちょうど家にりんごがあったので、
りんごも一緒に入れちゃおうと。





トップ画像は、漬けてすぐの図なんですが、
こちらは、漬けて一日後の図。

氷砂糖がすっかり溶けてます～。





で、こちらが一週間後の図。

うん、いい感じな気がする～。





そして、定番のお湯割りの図。

たぶん、炭酸で割るかお水で割って飲む方が多いと思うんですが、
私はお湯割りにして飲むのが好きなので、お湯割りです。

いつもむせそうになりながら「やっぱお湯割りおいし～♪」ていいながら飲んでます。（変な人）





レモンのさわやかな香りと酸味と、
りんごのほんのり甘みと風味が相性抜群♡

めちゃくちゃおいしい～♪

今まで仕込んだフルーツ酢の中で、一番好きかも♡
（シトラスジンジャー酢も好き過ぎるけど）



ちなみに、お湯割りにして飲むときの私のお気に入りの分量は、

●フルーツ酢　大さじ1～2（私は大さじ2が好き）
●熱湯　100～120cc（お好みで調整）

ていう感じ。

十分甘さがあると思うけど、酸味がキツイわ～て感じる場合は、
お酢の量を大さじ1にしたり、はちみつを加えて飲むといいかと。＾＾


ほんとおいしいし、体にもいいんですが、
飲み方とか飲む量には、注意が必要。（飲みすぎは絶対NG）

空腹時は避けたり、1日1回とか週に2～3回にしたり、薄めにして飲んだり・・・
胃に負担がかからないようにしてください！（胃腸が弱い方は特に気を付けてください）



それでは、レシピです。
（今回もかなり適当な感じですが～）

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『レモンとりんごのフルーツ酢』

【材料】（作りやすい分量）

・レモン　2個（約200g）
・りんご　1/2個（約80g）
・米酢　200cc
・氷砂糖　100g


【作り方】

①りんごとレモンをきれいに洗って水気をふきとる。レモンはスライスし、りんごはくし形に切ってから瓶に入れやすい大きさに切る。

②消毒した清潔な保存瓶に、①のフルーツ・氷砂糖を入れ、お酢を注ぎ入れる。フタをしめ、全体にお酢がいき渡るようにビンをゆすって、冷暗所に保存する。


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1日1回、瓶を回したりゆすったりしてお酢が全体にいき渡るようにします。

1週間ほどで完成するので、
完成したら果実を取り除き、冷蔵庫で保存します。

取り除いた果実は、お好みでドリンクやヨーグルトに一緒に入れて食べたり（今回もお湯割りに入れてます）、ジャムにしても◎。

あと、たいてい「果実：酢：砂糖＝1：1：1」の割合で作ることが多いんですが、
今回は氷砂糖少なめ、果実多めになってます。（適当人間ですｗ）





「お酢」は、体を温め、血のめぐりをよくする効能があり、瘀血の改善に◎。脾・胃の機能を高める効能があり、消化不良の改善や食欲増進にも◎。疲労回復にも効果的です。

「りんご」は乾燥しがちな体を潤し（肺を潤し、喉を潤してくれます）、風邪予防に効果的（風邪気味のときにも◎）。胃腸の調子を整え、消化不良を改善してくれます。

「氷砂糖」も体を潤し（肺も潤してくれます）、口の渇きやから咳の改善に◎。脾・胃を補い、消化機能を促進させる効能もあります。

「レモン」も体を潤し、消化不良の改善に◎。また香りのいい皮は、気のめぐりをよくしてくれます。

てことで、体を潤し、気・血のめぐりをよくして、胃腸の働きを高め、疲れを取ってくれるフルーツ酢です。＾＾




フルーツ酢生活、

とってもおいしい＆楽しいので、まだまだ続けまーす♪


＊＊＊

【薬膳メモ】

＜酢＞
温性で、体を温め、血をきれいにして、めぐりをよくする
脾・胃の機能を高め、消化不良を改善する。食欲増進にも◎
疲労回復にも効果的

＜氷砂糖＞
肺を潤す。体を潤し口の渇きやから咳の改善に◎。
脾・胃を補い、消化機能を促進させる。

＜りんご＞
体に潤いを与え、肺を潤し、喉を潤す。→風邪予防、または風邪気味のときに◎。二日酔いのときにも◎。
胃腸の調子をととのえ、食欲増進効果がある。また、下痢・便秘ともに効果アリ。
水分の代謝が滞ることで体内にできてしまった痰（様々な病気の原因物質）を取る。
コレステロールを抑制し、体外に排出してくれる働きも。
（※皮の部分に水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれるので、皮ごと食べるのがよい）

＜レモン＞
体を潤して、口の渇きをいやし、体の余分な熱をとってくれる。
夏バテやつわりなどで、食欲がないときにも。
風引きのときや、美肌にも効果的。

（※皮には気のめぐりをよくする効能がある）


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