”火”を使わない作りおき・その②（副菜のみ4品）～切って和えるだけとかレンチンだけとか
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「照り焼き豚こまミートボール」や「レンジで鶏マヨ」など作りおき6品。（ちょっと節約を意識）
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レンジで作る「かぼちゃの塩麹煮」（ayakaさんレシピより♡）や「つゆだく＊牛丼の具」など作りおき4品。
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試合直前につき、久々の作りおきは「姉さんの好きなもん」＆「パワーの出るもん」中心で！
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「夏野菜たっぷりラタトゥイユ」とか「カレー風味の生姜焼き」などちょこっと作りおき。
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”火”を使わない作りおき・その①～「梅しそチーズチキンロール」など4品。（レンチンだけとか漬けるだけとか）
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「コクうま鶏じゃが」など作りおき5品。（暑い時季はうまいことクールダウンしながら料理するのがいいよね）
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「ピーマンとじゃこのぽん酢煮（レンジで）」など簡単な作りおき。（20分で副菜4品）
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姉さんの誕生日のお祝いメニュー（姉さんの「食べたいものリスト」より）の下ごしらえ＆作りおき。
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梅雨本番！てことで「むくみ対策の作りおき」その③（副菜4品）
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