こんにちは～。＾＾

やろうやろうと思いつつ、

日々のバタバタを理由に

ちゃんと取り組めずにここまできてしまったのですが、

息子もついに小学生になったことやし、

ええ加減ちゃんとやろう～！と、

少しずつ「断捨離」に取り組み始めました。

（ほんまに少しずつやけど）

で、昨日は息子が乳幼児の頃に使ってたものをあれこれ出してきてたんやけど

ベビーバギーを見た息子が、

息子「あ！それ、オレが赤ちゃんのとき乗ってたやつや！」て。

（いやいや、あんたはほとんど乗ってくれへんかったけどな・・・(￣▽￣;)）

て思いつつ、

私「うんうん、そうやな」

息子「えーーっとそれなんて名前やったっけな・・・

　えーーっとえーーーっとぉ・・・

　バブーベビー！！(☆ﾟ∀ﾟ)」

（私と姉さん、顔見合わせて大爆笑ーーー！！(≧▽≦)）

断捨離してたら、懐かしいもんいろいろ出てきて（おもしろいこともいろいろあるしｗ）なかなか進まんけど、ちょっとずつ進めていこうと思います～。

さてさて、

それでは、今日の一品。

これ、昨日の姉さん＆私のお昼ごはん。

（これ以外にも冷蔵庫にあった残りものも食べましたけど）

ワンボウル＆電子レンジで作る、簡単手軽な「ピラフ風ごはん」です。

玉ねぎやコーンやアスパラの甘み、

チーズやバターのコクと風味がきいてて、めちゃおいしー♪

炊いたご飯の残り＆ワンボウル＆電子レンジでこの出来って、うれしいかも～。(*￣∇￣*)

それでは、作り方です。

ミニトマトの水分でご飯がべちゃっとなるかも～て思って、

（※普通の大きいトマトやともっと水分が多いので、べちゃっとなるかもしれないですが。(^^;)）

梅雨どきは、気を補って脾の働きを強め、体内の余分な水分を取り除くことが大切なのですが、

「白米」には気を補い、脾の機能を高める効能があり、旬の「アスパラ」と「とうもろこし」にも、気を補って、胃腸の働きを高め、体内の余分な水分や不要な老廃物を尿として排出する（むくみを解消）っていう効能があって。

まさに梅雨どきの養生にぴったり！

そして、今日はまたえらい暑くなるそうなのですが、

「トマト」と「アスパラ」には、体を潤し、体内の余分な熱を取る効能が、「玉ねぎ」と「トマト」には血の巡りをよくする効能があり、暑い日の養生にぴったりの食材で。

てことで、梅雨どき～夏にかけての養生に◎な一品です。＾＾

＊＊＊

【薬膳メモ】

＜トマト＞
体を冷やし、喉の渇きを止めてくれる働きがある。
（冬に食べるなら、体をあたためるものと組み合わせると、○。）
胃腸の働きを助け、血液サラサラ効果もあるので、美肌やアンチエイジング効果も。

＜アスパラ＞
気を補って、体の余分な熱を取り、体の潤いを補う。→疲労回復や、口の渇きを癒す。
体の余分な熱を取り、余分な水分や老廃物を、尿として排出する。→むくみの解消。
免疫力のアップや、美肌効果もあるとされる。

＜とうもろこし＞
気を補い、胃腸の調子を整えて高める。
体内の余分な水分を排出し、むくみの解消に効果的。
高血圧の予防にも。

＜とうもろこしのひげ＞（※ひげを日干しにしたもの＝「南蛮毛」という生薬）
体内の余分な水分を排出し、むくみを解消する。
尿がでにくいときにもいいとされる。
高血圧の予防や、糖尿病の方にいいとされる。