こんにちは~。
めっちゃいいお天気の週末。
みなさまいかがお過ごしでしょか?
あっちもこっちも混みあっていて、人・人・人!!状態ですよね~。
わが家もみなあれこれ行事や予定が目白押しなので、
体調管理により一層気を付けて過ごしております。
気を付けて過ごすっていうても、
よく食べよく寝てよく笑うってことくらいなんですけどね(めちゃ普通。笑)
さてさてそれでは、早速今日の一品です。

↑『きのこと薄揚げのキムチめんつゆ煮』
買い出しに行ってなくて、
冷蔵庫にあるものであれこれ作った日の一品です。
材料は、きのこ(しめじ&えのき)・薄揚げ・キムチ。
作り方は、キムチ入りのめんつゆベースの煮汁に、きのこと薄揚げを入れて煮るだけ。
あっという間に火が通るので、ササっと一品できちゃいます◎。

しめじとえのき、それぞれの食感が楽しくて、
薄揚げはじゅわーっと甘みがあって。
めんつゆベースの煮汁に、きのこと薄揚げのうまみが加わって、
キムチの辛みとうまみもいい仕事してて、お酒のアテにぴったりです◎。
それでは、レシピです。
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
『きのこと薄揚げのキムチめんつゆ煮』
【材料】(4人分)
・えのき 1袋(130g入り)
・しめじ 1袋(150g入り)
・薄揚げ 1枚
<A>
・水 150cc
・めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 大さじ2
・白菜キムチ 30g
めっちゃいいお天気の週末。
みなさまいかがお過ごしでしょか?
あっちもこっちも混みあっていて、人・人・人!!状態ですよね~。
わが家もみなあれこれ行事や予定が目白押しなので、
体調管理により一層気を付けて過ごしております。
気を付けて過ごすっていうても、
よく食べよく寝てよく笑うってことくらいなんですけどね(めちゃ普通。笑)
さてさてそれでは、早速今日の一品です。

↑『きのこと薄揚げのキムチめんつゆ煮』
買い出しに行ってなくて、
冷蔵庫にあるものであれこれ作った日の一品です。
材料は、きのこ(しめじ&えのき)・薄揚げ・キムチ。
作り方は、キムチ入りのめんつゆベースの煮汁に、きのこと薄揚げを入れて煮るだけ。
あっという間に火が通るので、ササっと一品できちゃいます◎。

しめじとえのき、それぞれの食感が楽しくて、
薄揚げはじゅわーっと甘みがあって。
めんつゆベースの煮汁に、きのこと薄揚げのうまみが加わって、
キムチの辛みとうまみもいい仕事してて、お酒のアテにぴったりです◎。
それでは、レシピです。
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
『きのこと薄揚げのキムチめんつゆ煮』
【材料】(4人分)
・えのき 1袋(130g入り)
・しめじ 1袋(150g入り)
・薄揚げ 1枚
<A>
・水 150cc
・めんつゆ(2倍濃縮タイプ) 大さじ2
・白菜キムチ 30g
・醤油 小さじ1
【作り方】
①えのきの根元を切り落とし、半分の長さに切ってほぐす。しめじの石づきを切り落とし、小房に分ける。薄揚げをキッチンペーパーで包んで油を取って1cm幅に切る。
②鍋に<A>を入れて火にかけ、沸騰したら①を加えてフタをして、弱めの中火で5~6分蒸し煮する。
③きのこがしんなりして火が通ったら、器に盛り付ける。(お好みで刻みねぎを散らしても◎)
③きのこがしんなりして火が通ったら、器に盛り付ける。(お好みで刻みねぎを散らしても◎)
□■□■□■□■□□■□■□■□■□
今回は、しめじとえのきを使ってますが、
お好みのor家にあるきのこを使っていただいて◎。
ちょっと薄めの味付けにしてるので、
物足りなさを感じたら、調味料をちょこっと増量してくださいね。

お好みのor家にあるきのこを使っていただいて◎。
ちょっと薄めの味付けにしてるので、
物足りなさを感じたら、調味料をちょこっと増量してくださいね。

「しめじ」には気・血を補い、胃腸の働きを高める効能があり、貧血や消化不良の改善、疲労回復などに◎。
「えのき」には気を補って体を潤す効能があり、乾燥による咳や便秘の改善、肌荒れ、疲労回復にも◎。
今回は、しめじとえのきを使ってますが、きのこ全般、疲労回復や風邪予防など秋の養生にぴったり◎。
また、キムチは腸内環境の改善によく、体を温めてくれるので、寒い時季にちょこっと取り入れるようにすると◎。
今回も、こどもがおいしく食べれる程度の量を加えてます。

きのこをたっぷり食べて、
楽しいこといっぱいの秋を元気に過ごしましょー!(^O^)/
***
【薬膳メモ】
<えのきだけ>
便通をととのえる。肌荒れにも効果あり。
体内の老廃物や、水分の代謝が滞ることで体内にできてしまった痰(様々な病気の原因物質)をとる。
<しめじ>
気・血を補い、胃腸の働きを高める。→疲労回復、貧血や消化不良の改善に◎。美肌にも◎。
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コメント
コメント一覧 (6)
空も空気感もすっかり秋だし、ほんと晴天続きで、気持ちがいいですね♪
一番好きな季節です。*^^*
きのこ、おいしいですよね♪
私も大好きです。体にもすごくいいし~
レシピ、七味&コチュジャンで作ってみてくださったんですねっ。
ありがとうございます♡柚子胡椒も絶対合うと思います◎
油あげ、薄揚げって呼んだり、お揚げさんって呼んだりすることが多いかな?
なんとなく愛しさがこもってるような~?
厚揚げは、厚揚げのまんまです(笑)
decokitchen
が
しました
晴天続きで、穏やかな日々。
きのこ大好きね私にとって、嬉しいレシピ。
あいにくキムチ食べきったばかりなんですが、
七味唐辛子とコチュジャンで代用しました(*^^*)
柚子胡椒もいいかも。
そちらでは油揚げのこと、薄揚げって呼ぶんですね。はんなり言葉でいいですね♡
厚揚げは、そのままなのかな。
decokitchen
が
しました
そうなんですっ、材料さえあれば、ほんまにササっと簡単にできちゃいます~
切りもの少ないし、火の通りも早いからねっ
キムチ入りのお料理は、秋冬は特によく作りますよ~♪
風邪引かないように、体の内側からあたためていかないとね!
decokitchen
が
しました
今朝はいつもよりも冷えますね~ブルブルッ
いつもブログ更新に気付いて、見にきてくださってありがとうございます。*^^*
ほんと、きのこって年中安定したお値段で、家計の味方ですよねっ。
秋冬は時に、免疫力アップのためにもよく食べるようにしています~
家にあるもので作ったごく普通のレシピでアレなんですが(^^;)、毎日の献立作りのお役に少しでも立てたらうれしいです◎。
今週も、元気に乗り切っていきましょねー!(^O^)/
decokitchen
が
しました
材料さえあれば、ささっと作れる一品ですね(^^)w
豚肉を足せばメインにもなりそう(*´艸`*)
キムチのカプサイシンで体もぽっかぽかになって、これからの季節にはピッタリ\(^o^)/
いい感じ~♡
decokitchen
が
しました
きのこは安定したお値段で年中店頭に並ぶので毎週購入してるから、これはまた嬉しいレシピです!
年中いつでも買えるけどdecoさんが作ると秋を感じる器で写真を見ると暖かく感じます♡さっそく今晩作ってみるね٩( 'ω' )و
decokitchen
が
しました