こんにちは～。

昨日で夏休みが終わり、
いよいよ今日から新学期がスタートしました！

（私：やっと夏休み終わった・・・ﾎｯ…）
（息子：ついに終わってしもた・・・ｶﾞﾋﾞｰﾝ））

て感じで、親子で温度差すごいですが、（笑）
元気に2学期のスタートを切ってくれたので、とりあえずホッとしています。＾＾


とはいえ、今年の夏はほんっとヤバいくらい暑すぎやし、
まだまだ暑さは続くらしいので、油断は禁物。

引き続き、上手に熱取り＆潤い補給をしなければなぁ～と。



特に、「潤い補給」はめちゃくちゃ大事！！

まだまだ暑いとはいえ、
これからは少しずつ空気も乾燥してくるでしょ？

ただでさえ暑さで水分を奪われてる上に、乾燥にもさらされちゃうわけやから、
お肌や喉が、あっという間に乾燥でやられちゃう！！ﾉ(￣０￣;)＼

今のうちからしっかりケアしておかないとーー！！



てことで、今年も「梨」のお世話になっております。＾＾

旬の梨は甘くてジューシーでめーっちゃおいしいし、
夏の終わり～秋にかけての体にうれしい効能がぎゅっと詰まってるんです♡


梨の効能ってどんなんかっていうと、
◆涼性で体の熱を取る
◆体を潤し、肺（呼吸器系と関係が深い）を潤す
◆喉の炎症や咳を鎮めたり、痰を取り除く

暑さ対策はもちろん、秋の乾燥対策に最適！！（喉の乾燥や風邪予防など）
発熱時や、咳・喉の痛みがあるときなどにも◎。（※寒気がするときにはNG）

わが家では、梨が出回ってる間はできるだけ家に梨を常備するようにしています～。


梨４

梨は、普通に皮むいてカットした梨をパクっとほおばることが一番多いし、
いっちばんおいしいなぁ～♡て思うんですけど・・・

いろいろアレンジして楽しむことも、結構多くて♪

例えば、、、
梨ラッシー４
『梨ラッシー』にしてみたり。

梨の他に、ヨーグルト・牛乳・はちみつなどを使うので、潤い効果がさらにアップ！

そして、めちゃめちゃおいしいんですーー！(≧▽≦)

作るのも超簡単（材料をミキサーで混ぜるだけ）やし、
暑くて今日はめっちゃバテたなぁ～とか、汗いっぱいかいたなぁ～とか、体が乾いてるなぁ～なんて感じるときに、おすすめです。

詳しいレシピはコチラ➡★です。


梨ラッシー最高においしいんですけど、
これからの時季は寒暖差も結構激しいし、体の冷えが気になる～て方は、

生の梨をいっぱい食べるとか、ラッシーがぶ飲みするとかは、できれば避けた方が無難。
加熱した梨を取り入れるのがおすすめです◎。

例えば、、、

梨１

『フルーツティー』にしてみたりとか。
（※果実ももちろん一緒に食べますｗ）

ほんとは他のフルーツと合わせて作った方がおいしいんですけど、
今回は梨しか家になかったので梨だけで～。

あと、今回はまだまだ暑すぎたので、アイスティーにしましたけど、
涼しくなってきたらホットでいただくといいですね◎。


あと、梨をシロップ煮にすることも多いかなと思うけど、わが家ではこういうのも人気です。
梨トースト２
『梨のバターソテー』

カットした梨をバターでソテーし、ラム酒（白ワインでも◎）・はちみつでさっと煮て、レモン汁で仕上げたもの。

梨の他に、はちみつ・レモン・バター、体を潤すものをしっかり加えてます。＾＾

レモンも入ってるから、ただ甘いんじゃなく「さわやかな甘さ」で、
「コクがあるけどさっぱり感もある」て感じで、おいしいんです◎。


このまんま食べてもよし、
お菓子やパン作りに使ってもよし。（←滅多にしないけどｗ）
梨ヨーグルト

刻んでヨーグルトに混ぜて食べてもよし。

梨トースト５

食パンに乗っけてトースターで焼くのもおすすめです。

梨のバターソテーのレシピはコチラ➡★。


梨３

旬の梨をたっぷり食べて、

体の余分な熱取り＆秋の乾燥対策、
しっかりやっていきましょねー！(梨、高いけど。(^^;))


＊＊＊

【薬膳メモ】

＜梨＞
涼性で体の余分な熱を取る→夏バテ、発熱時などに◎
喉の炎症や咳を鎮めたり、痰を取り除く→発熱時や、咳・喉の痛みなどがあるときに
体を内側から潤し、肺を潤す。→美肌効果大
二日酔いにも効果があるとされる。


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まだまだ暑さが長引きそうですが、熱と取って潤すものをしっかり食べて、乗り切っていきましょねーー！！

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