こんにちは。＾＾
先日、息子の小学校最後の運動会が無事に終わりましたー！！

息子の学年は、行事＝雨ってことがとにかく多くて（修学旅行もオール雨でした）
今年の運動会の日も、天気予報ではビミョーで心配やったんですが、

なんとか最後まで曇りの状態でもってくれて。
（終わった途端雨降ってきたけど。マジでギリギリセーフ！）

息子の頑張る姿をしっかりと目に焼き付けることができました♡

中学生になったら、運動会も平日開催になるし、
こどもの行事に参加することも少なくなると思うから、がっつり見れるのはきっとこれが最後かな～と。
（さみしいような、ちょっとホッとするような、、、複雑な気持ちw）

とってもいい思い出になりました。
息子自身にとっても、楽しい思い出になってるといいなぁ～。＊＾＾＊



さてさて。

話は運動会の10日ほど前にさかのぼるんですが、
わたくしってばちょっと体調を崩してしまいまして。（おそらく乾燥にやられた）

かなり焦ったんですが、
（ひどくなったらどうしよう～とか息子も体調崩しちゃったらどうしよう～とか）

こういうときは、とにかく「梨・柿・りんご」！！

今回は、ちょうど柿とりんごが家にあったので、
柿とりんご食べて養生につとめましたよ。


柿とりんご３


林檎は、乾燥しがちな体を潤してくれて（肺を潤し、喉を潤してくれます）風邪予防に効果的なのはもちろん、風邪気味やな～ってときにも◎。
また、胃腸の調子を整え、下痢・便秘のどちらのときでもOKなのもうれしいところ。
水分の代謝が滞ることで体内にできてしまった痰（様々な病気の原因物質）をとる効能もあります◎。

柿も、肺を潤す食材で、風邪予防、口の渇きや乾燥による咳、便秘の改善などに効果的。
乾燥による体のトラブルが起こりやすい秋の養生に、欠かせない食材です。

ただ、柿は体を冷やす（体の熱を取る）ので、冷え性の方、お腹がゆるいときや空腹時は避けるのがベター。
まさに私は冷えに弱いタイプなので、体に冷えを感じるときは、柿は避けるか食べ方・調理法を工夫（火を通したり～）しています◎。


柿とりんご７


柿も梨も、とっても甘くてジューシーで、
体を潤してくれてるぅ～てのを感じながら（←ここ重要）、おいしくいただきました♡

ちょっと異変を感じたら、できるだけ早く対策をするってのがめちゃくちゃ大事なので、
林檎や柿や梨はやっぱ常備しとくのが大事やなぁ～って、改めて思いましたわ。


柿とりんご４


空気が乾燥する今の時季。
ちょっと油断すると体調崩してしまいやすかったりするので、

肺を潤してくれる「柿」や「林檎」食べて、毎日を元気に過ごしたいですね♪


＊＊＊

【薬膳メモ】

＜柿＞
体の熱を取る（※体を冷やすので食べ過ぎに注意。冷え症の方、お腹がゆるいとき、空腹時は避ける）
肺を潤し、口の渇きや乾燥による咳の緩和に◎。便秘の改善にも◎。
二日酔いにも効果的。

＜りんご＞
体に潤いを与え、肺を潤し、喉を潤す。→風邪予防、または風邪気味のときに◎。二日酔いのときにも◎。
胃腸の調子をととのえ、食欲増進効果がある。また、下痢・便秘ともに効果アリ。
水分の代謝が滞ることで体内にできてしまった痰（様々な病気の原因物質）を取る。
コレステロールを抑制し、体外に排出してくれる働きも。
（※皮の部分に水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれるので、皮ごと食べるのがよい）


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