こんにちは～。＾＾



先日、姉さんの部活の先輩方（中３）の引退試合がありました。


姉さんも出場する予定だったので、
試合の数日前からドエライ緊張して、カッチカチのガッチガチ。(･Θ･;)

プレッシャーに押しつぶされそうになり、
毎日ブツブツブツブツ言うてましたが、（いつものアノ感じですわ、苦笑）
当日は重たいソレをガァァーッと押しのけて、出場！




よくやったぁーーーー！！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
（以前の姉さんなら熱だしたりしてたけど、そんなこともなく、しっかり頑張ってきました！）



試合には残念ながら負けてしもたらしいけど、
すごくいい経験になったやろし、先輩との大事な思い出になったんちゃうかな～と。＾＾

試合後には、先輩へプレゼントを渡したり打ち上げなんかもやったりして、
みんなでワイワイ先輩方を送り出したみたいです。＾＾　（いっちょ前やなｗ）

先輩ひとりひとりからは、メッセージカードをもらって帰り、（姉さんが見せてくれた♡）
そこには、日頃の練習姿勢をしっかり見てくれてるんやな～てことがわかる激励の言葉がいっぱい書かれてあって、
普段はクールを装う姉さんも、なんだかとってもうれしそうでした。(*^.^*)




これからは、新チームで頑張っていくわけで！
新キャプテン（２年生）も決まり、練習メニューもガラッと変わってキツさを増した模様。



みんな、ガンバレーーー！！！(^O^)/




というわけで、今日は姉さんの「部活応援食」！






  

↑　『バナナミロラッシー』



応援食、というより、応援飲料？（どっちでもええ）



真夏を乗り切るために、我が家で欠かせない飲みもののひとつが「ラッシー」。
ラッシーに入れる「ヨーグルト」と「牛乳」が、体を潤し、熱取りをしてくれるから。＾＾

いままでもいろんなラッシーを作ってきましたが、（※後ほどリンク貼ります）
今回は「バナナ」を入れて（めちゃフツー）、熱取り効果さらにアップ！


そして、もうひとつ入れてみたものがコレ！







「ミロ」ーーー！
懐かしすぎるーーー！！

我々世代は、子どもの頃に飲んだよね？
このパッケージの色が目についただけで、「あっ、ミロや！」てわかるよね？



子どもの頃は、ただただ「おいしいから」飲んでただけやけど、
オバチャンにそして母になった今となっては、栄養素が気になる気になる～。

では、改めまして「ミロ」ってどんなんか？
➡朝に必要なブドウ糖のチャージができる麦芽飲料で、カルシウム、鉄、ビタミンＤまでとれちゃうらしい。


すごっ。
ミロすごっ。


絶賛成長期＆部活を頑張る姉さんに、ぜひぜひ飲んでほしい！


ミロは、冷たい牛乳にもちゃんと溶けてくれるから、混ぜるだけでOK！
姉さんはもちろん、チビくらいの小さいお子ちゃまでもできるし、すぐに飲めるし、ほんま助かる～♡

ミロ＋牛乳だけでもおいしいしラクチンでええねんけど、（←）
さらに食材を加えたり、もうひと手間かけてあげたら、もっといいに決まってるー！


たっぷり２袋もいただいたんで、
他にもいろいろ試してみようと思います～。＾＾

 

①バナナの皮をむき、１ｃｍ幅にカットして保存袋に入れ、レモン汁を全体にかける。空気を抜いて封をし、冷凍庫で凍らせる。

（※すぐに飲みたい場合は、バナナを凍らせずそのまま使っても。その場合は、氷を入れて飲んでください！）







②すべての材料をミキサーやブレンダーに入れ、なめらかになるまで回す。器に注ぎ、お好みでミントの葉を飾る。







  

できたーーー！


すべての材料を、ミキサーやブレンダーで混ぜるだけ！
めーーーっちゃ簡単。＾＾


冷たーーいのを飲みたくて、でも氷で薄まるのがイヤなので、（めんどくさい女）
「バナナを凍らせる」というひと手間をかけておりますが、（ひと手間て。ただ冷凍庫に放り込んだだけや）

すぐ飲みたい！多少薄まってもいい！て場合は、
バナナを凍らせずに作ってＯＫ！氷を浮かべて飲んでくださーい。＾＾






  

「バナナの甘さ×ミロの甘さ」＝結構甘いんでねーの？

て思うかもやけど、「バナナ×ミロ」は好相性♡
ぜんぜん嫌味じゃない甘さです。

でもここに酸味のある「ヨーグルト」を加えると、
さっぱりとした味わいになって、暑い時季にはより一層飲みやすくておいしくなる～♡



部活終わりの姉さんは、
ごきゅっごきゅっと喉をならしてあっという間に飲み干し、

「あーーー、うまーーーい！」て吠えてました。（ほぼオッサンのビール、笑）


よかったら、お試しくださいませ。＾＾





夏にぴったり♪アイス「ミロ」レシピ







おっと、うっかり忘れそうでしたが、
冒頭に言うてた「ラッシー」のバリエーションも、載せておきます～。







『はちみつトマトラッシー』（レシピはコチラ➡★）


トマトの赤（もはやピンク）がとってもきれい♡
女子ウケよさげですな。

ちなみにチアシード入りでーす。






『すいかとトマトのラッシー』（レシピはコチラ➡★ ）


これまたほんのりピンクがキュート。

すいか大好きな姉さんはもちろん、
すいかが苦手なチビもグビグビ飲んだという、奇跡のラッシーです。
（ラッシーにすれば結構なんでもいけるという噂）






『梅ラッシー』（レシピはコチラ➡★）


我が家のド定番ラッシー。
これがないと、厳しい夏を乗り越えられない！（と思ってる）

今年も梅シロップはちゃっかり仕込んであるので、
しかも数年もののシロップもまだあるので、
たっぷり梅ラッシーを楽しもうと思ってまーす。＾＾







『梨ラッシー』（レシピはコチラ➡★）


梨が出回り始めたら、絶対飲みたいのがコレ！
めちゃうまですよー！(^O^)/




以上が、我が家のラッシーバリエ。
どれもこれも、夏バテの予防・解消にぴったり！
よかったら、お試しください～。＾＾





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【薬膳メモ】

＜バナナ＞
体にこもった熱を取り、口の渇きをいやしてくれる。
肺を潤し、から咳にもいいとされる。
便通を整え、体内の老廃物を排出してくれる。
（※高血圧の人には向いているが、糖尿病の人は食べない方がいい）
 
＜ヨーグルト＞
体を潤し、熱や炎症を緩和する。（花粉症にも効果があるとされる）
胃腸を潤し、腸の働きを整え、便秘を解消する。皮膚を潤す。→美肌に。
免疫力アップにも。

＜牛乳＞
潤いを補い、乾燥肌や、便秘の改善に効果的。→美肌に。
カルシウムが豊富で、骨や歯を丈夫にし（骨粗しょう症にも）、イライラ解消にも。
体力を回復する効果も。

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