昨日、

美容室（いまどきはサロンっていうのか？）に、行かせてもらいました。

（珍しく、２か月半しか放置せずに、済みました。笑）




たった２ヶ月半（すでに２ヵ月半？）しか経ってないのに、

あれだけ減らしてもらった毛量は、すでに完全に元に戻っていて。。。




　　　　私　「えっと、すみません、髪の量、ハンパないですが、よろしくお願いします。。。」




こんな感じで、いつも美容師さんにヘコヘコとお願い。　(ﾉ_･｡)　　←毎回美容師さんが違うので。

美容師さんの反応は、人によってまちまちですが、

たいてい、ドン引きーーーー。(￣Д￣；；




今回の美容師さんも、私の髪をちょっと触って・・・




　　　　美　「・・・・・・・・ほ、ほんとすごいですね・・・(゜д゜；)驚愕・・・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」




す、す、す、すんませーーーーんっ。（Ｔ＿Ｔ）




と、若いころからずっと、こんな感じなので、

夢は　「髪の量が減ること」　だったんですが、　　（なにそれ？）

きっと、もう少し年取ったら（十分取ってるけど）、

きっときっと、この毛量に感謝するときがくるハズ・・・・そう自分に言い聞かせてきました。




まだまだ、髪の量の多さには、不便しか感じないことの方が多いけど、

この年になると、ひとつだけ、うれしいことが。







白いものが、目立たない。　　(￣▽+￣*)ｷﾗｰﾝ

＝単に、黒髪の中に、埋もれている。（笑）






そんな「埋もれる白髪ちゃん」ですが、

数年前のある日、ちびdeco姉さんに、何本か発掘され　。(°д°；)　結構なショック・・・





あの日、あの時から、始まったのが、

「黒いシリーズ」　＝　「白髪撲滅運動」　。


今もなお、続けております。　＾＾













　　↑　『炒り黒豆と塩昆布の炊き込みご飯』





『黒いシリーズ』

　＝「白髪撲滅運動」

　＝アンチエイジングに効果的な、「黒い食材」を、地道にコツコツと、とり続けること。






・・・・・

活動自体、地味。

見た目にも、地味。

そして、効果も、地味。（笑）






だけど、

　　　『アンチエイジングは、一日にしてならず』　ですからね。　


　　　『継続は、チカラなり』　ですからね。　　（何事もそうだよねー）






とにかく、地味ーーーに、

コツコツと、休みなく、続けていれば、きっと、成果が出てくるハズ。　＾＾




そう信じて、やってきました。

・・・・・で、その成果は？





うふ♡

おかげ様で、ぱっと見には、白髪はまったく見当たりませんのよ。　( ´艸｀)


・・・・ちびdecoに毛繕いしてもろたら、出てくるかもしれへんけど。＾＾；

　　　（相変わらず毛量が多いので、発見し辛いだけって話もアリ。）







でも、油断は禁物。

いまも、これからも、続けますよ、「黒いシリーズ」。




この日は、ランチタイムに、「黒」を、補給。　＾＾

この日のおうちランチは、

炒り黒豆と塩昆布の炊き込みご飯と、鶏肉と夏野菜のカシューナッツ炒めと、お味噌汁。





炊き込みご飯は、冷凍してあったもの、

カシューナッツ炒めは、前日の晩ごはんの残りもん、

お味噌汁は、これがないと発狂するチビ用に作ったもんを、拝借。




全部、温め直しただけです。（笑）

鶏肉と夏野菜のカシューナッツ炒め。

大好きなカシューナッツ炒めを、

大好きすぎるズッキーニ＋茄子＋玉ねぎで。　＾＾



茄子が、じゅわーーーん♡

ズッキーニは、しゃくしゃく！



おいしゅうございました。　＊＾＾＊

黒い食材は、基本的に、「腎」を補う、「冬」にいいとされる食べ物。

だけど、わたしのようなアラフォーおばちゃんは、

季節を問わず、せっせと、「黒いもん」を、食べた方が、いいんです。

冬になって、慌てて食べても、すぐには効かないからねー。

で、アンチエイジング効果の高い「黒い食材」の中でも、

特におススメなのが、「黒豆」と、「黒ごま」。

黒豆は、

血を補って、巡りもよくしてくれるので、冷えの解消や、美肌に効果を発揮！

血の巡りをよくするってことは、髪のハリツヤもアップしてくれるんですよー♪

あと、月経トラブルの改善にも、効果が高いとされてます。　＾＾

それから、脾を強くして、体の余分な水分を排出する効能もあるので、むくみ解消にも効果的！

んね？　すごい子でしょ、黒豆ちゃん。　＾＾

あと、もういっちょおススメなのが、「黒ごま」。

黒ごまも、血を補ってくれて、

五臓・足腰の衰えや、白髪・脱毛、美肌などにいいとされる、代表的なアンチエイジング食材！

かけるだけで食べれるお手軽さなのに、年齢を感じやすいところに効くので、

ちょこっとご飯にかけたり、炒めものや和え物に混ぜたり、お菓子に使ったりして、

日々、コツコツと、地道にとり続けたいですね～。

毎日～、とか、大量に～、とかはおすすめしないけど、

週に２～３回でも、適量をコツコツと取り入れていけば、

ゆっくりと、効果が出てくると思いますよ。　＾＾

長くなってきたけど、（汗汗）

この炊き込みご飯のポイントを、２つ。




黒豆は、炒ってから、使います。

以前、「炒り黒豆」ってのを、アップしたことがあるんだけど・・・

そうそう、こんな感じ。　↓







フライパンで簡単にできるし、オーブンでほったらかしでもできます。

今回は、フライパンでぱぱっと炒って。

あとは、炊き込みご飯にＩＮ！

一緒に、塩昆布もＩＮ！

塩昆布のみで味付けＯＫだし、そのまんま昆布も食べれるし、言うことなしです。　＾＾





もうひとつのポイントは、水加減。

お米の分量の水加減にしてから、

黒豆の分のお水を、ちょいと足してあげます。

黒豆が３０ｇだったら、お水を３０ｃｃ、黒豆が４０ｇだったら、お水を４０ｃｃ、という具合に。

私は、黒豆大好きなので、黒豆５０ｇ入れて、お水を５０ｃｃ足しました。　




お好みで、黒豆の量＆お水の量を、調整してくださいね。　＾＾




ちなみに・・・・

黒豆５０ｇだと、家族には、「黒豆、多すぎじゃね？」と、言われます。　＾＾；

（それでも、負けずに５０ｇ入れ続けてる私。笑）








←　黒豆、ごろごろ～。（笑）




炊きあがったら、やさしく混ぜ混ぜ。

器に盛ったら、黒ごまをきゅっと指でひねりながらかけます。

あと、お塩も、ほんの少し。

気分は、お赤飯にかける、「ごま塩」。　( ´艸｀)





お塩が、全体の味がきゅっと引き締め、黒豆の甘みを際立たたせてくれるし、

黒ごまの香ばしさが、たまらない～♪




おいしさが、ワンランクアップです。　＾＾

多めに炊いて、冷凍ストックしとくと、

いつでも「黒」を補給できて、便利ですよん。　＾＾






アレンジ色々♪簡単！炊き込みご飯を大募集｜料理のレシピブログ

＊黒ごま・・・肝・腎ともに補い、血を補ってくれる、アンチエイジング食材。

　　　　　　　→五臓・足腰の衰え、めまい、耳鳴り、白髪、脱毛、美肌などに。

＊黒豆・・・腎を補う黒い食材の代表例で、アンチエイジングに効果的。

　　　　　　脾を強くし、胃腸の機能を高め、体の余分な水分を排出する。→むくみを解消。

＊昆布・・・腎を補う黒い食材なので、冬にいいが、寒性で、体を冷やす。（熱を取る）

　　　　　　余分な水分を排出する効能がある。

　　　　　　便秘の解消にも、○。

　　　　　　高血圧にも、いいとされる。

　　　　天板に並べて、１４０度くらいのオーブンで、だいたい３０～４０分。

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