産後、３週間ほどが過ぎました。

体形や体重は、ぜんぜんまだまだもとには戻りまへんが・・・・＾＾；　　　（その気配すら、ない。爆。）

ちびdecoのときに、えぐかった、産後のむくみ、

今回は、即、解消ーーー　＾＾ｖ

今回も、やはり、「あずきの茹で汁」　パワーの、おかげっす。

もうねー、

そのすごすぎるパワーに、

〔へへぇーーーー、あずき様サマーーーーー〕　、と、平伏しちゃう、感じです。（笑）

出産後すぐは、むくまなかったんだけど、

母乳がどんどん出始めた頃から、

体内の水分バランスがおかしくなってきたのか、

急激にむくみ始めちゃって。

また、あずきの茹で汁飲んでみたの。

そしたら、やっぱり、５日間ほどで、むくみはすぅーーーっと、引きました。　＾＾

あまりに効果が高いから、むくみが引いたら、飲むのをやめます。

こういう効果がめちゃ高いものは、

集中的に排出したいときのみ、取り入れるのがいいかなーという考えなので。。。

普段は、ちょこちょこと、ゆで小豆をお料理に取り入れたり、

今日のお料理に使ってる、はと麦を、取り入れたり～。

毎日というより、週に、２～３回くらいのペースで、適量を、２年くらいの長いスパンで取り入れてみて、

体質の改善に取り組む、ってのが、体に負担をかけなくていいかなって、考えなので～。　＾＾

と、いうわけで、

今日は、はと麦を使った一品を。

　↑　『むくみ解消♪はとむぎ入り蓮根と牛蒡と春菊のサラダ。』

お気に入りの、はと麦入りサラダ。　＾＾

はとむぎは、利尿作用も高くて、むくみ解消にぴったり！

美肌効果も高いし、もともとアトピーの私には、取り入れた方がいい食材。

妊娠初期～中期は控えてたんだけど、

後期から、少しずつ取り入れ始め、産後も、適量を、ゆったりペースで取り入れてます～。

ドレッシングは、

以前アップした、『春菊と豆腐の、醤油麹マスタードサラダ。 』　と、ほぼ同じ。

あと、

お豆腐　→　牛蒡＆蓮根、にして、はと麦を加えたって感じかな？

もちろん、お豆腐バージョンに、はと麦を入れても、すっごくおいしいですよ～♪

最近、はまってる、春菊。

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