ツナ缶と、

ありあわせの、火の通りやすいお野菜で、

簡単カレーを。

よそってから、

とろけるチーズを、とっぴんぐ。

　　　チーズが、びよーん。

さらっとした、スープ感覚の、カレーだよ。

単に、

ちょっくらルーが足りんなーっつー感じで、

スープっぽくなったって話も、

あったり、なかったり・・・・・＾＾；　　　（お好みで、ルーを増やしてとろーりカレーにしても）

トマトの酸味が、

私とちびdecoは大好きなんだけど、

だんなクンが、ちょい苦手なので、

気持ち、砂糖を加えてますが、

そこは、お好みで、足したり引いたり～。

たっぷりと作っておけば、

翌日、

パスタソースにしてみたり、

パンに添えたり、

いろいろ、楽しめますよねん。＾＾

（手抜きともいう）

翌日の、アレンジメニューの中でも、

我が家の人気者なのが、これ！！！

茹でたペンネに、

カレーをどどーーっと流しいれて、

とろけるチーズをのっけて、

焼く！

うちは、

この日は家族全員揃ってたし、めんどうなんで（おいおい）、

一気に全員分を一皿で焼いちゃったけど、

家族が揃えないときは、小さいお皿に一人分ずつ焼くといいよね。^-^

うちの家族は、

・・・・・・実はこっちの方が、喜んだりして。笑。

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『ツナとキャベツの、トマトスープカレー。』

〔材料〕*当日カレー＋翌日グラタン分*

・ツナ缶　１缶

・キャベツ　1/8個分くらい

・玉ねぎ　1/2個分

・大豆（水煮）　適量（あればお好みで）

・にんにく　1/2片分

・サラダ油　大さじ１

・塩・こしょう　適量

・水　８００ｃｃ

・トマト缶　1/2缶

＊塩　小さじ1/2

＊固形ブイヨン　２個

＊ウスターソース　大さじ1/2

＊砂糖　小さじ１

＊カレールー　３片（使用するルーによって大きさが違います。お好みで調整してください）

　＋とろけるチーズ　適量

　＋ほかほかご飯　適量

〔作り方〕

①キャベツ（ざくっと）、玉ねぎ、にんにくをみじん切りにする。

鍋に油＋にんにくを入れて火にかけ炒め、香りがたったら、ツナ＋野菜＋塩・こしょうし、炒める。

水＋トマト缶を加え、煮立ったら、カレールー以外の＊の材料を加え、１０～１５分ほど煮込む。

②カレールーを加え、とけたら、３分ほど煮込んだら、完成！

　　　　　＋＋＋ほかほかご飯＋カレー＋チーズをトッピングして、いっただっきま～す！＋＋＋

　　　　　

　　　　　＋＋＋翌日は、ゆでたペンネ（１００ｇほど）にカレーをかけてチーズをのせて、グラタンに♪＋＋＋

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だんなクンが、

一昨日の夜、

ぎっくり腰やっちゃいました・・・・。＾＾；

もうもう、

ほんっとに辛そうで・・・・。

できるお世話はがんばってやってみてるんだけど。

だんなクン、身長１８０ｃｍくらい、

わたし、身長１５５ｃｍくらい、と、

ざっと身長差２５ｃｍくらいあるわけなんだけど、

なかなかこれが、大変だと、今回実感。

力技ではどうにもならないこともあるし、

いろんなコツを、知らないと、起こすのもほんとむずかしいんだなぁと。

ちょっとこれを機に、いろいろ勉強したいなと、思いました。

さらに、

こんなときなのに、

私ってば、どうしても土日出勤せねばならず、な、状況だったりして。。。

そんなわけで、

更新、訪問、ますます、ノロノロになりそうです。。。　　（ごめんなさいです！）